2020-12-28-talks-囚徒健身

世间千般好

2020-12-28

图

过了一遍这本书,感觉不错,作者安排了六艺十式,六艺就是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑,十式就是这六艺由低到高的十个进阶锻炼方式。书上还有一个训练计划,从入门到精英,还挺人性化,对我这种初学者很友好,想按照这本书的训练计划进行训练,正好也2021年了嘛,就立了一个flag–要达到这本书的训练计划中第三步–炉火纯青。

一直以来都思考身体是本钱,但是却没有实际行动去锻炼自己的身体,总有各种原因:时间不够、天气太冷、下雨天不适合锻炼、没有合适的场地和设备……,这还真是人的惰性啊,想起来胡适先生的那句话“凡是要等到有了图书馆方才读书的,有了图书馆也不肯读书。凡是要等到有了实验室方才做研究的,有了实验室也不肯做研究。你有了决心要研究一个问题,自然会撙衣节食去买书,自然会想出法子来设置仪器”。

为啥这又让我想起了胡适先生的日记。。。哈哈哈哈

7月4日 新开这本日记,也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》…… 7月13日 打牌。 7月14日 打牌。 7月15日 打牌。 7月16日 胡适之啊胡适之!你怎么能如此堕落!先前订下的学习计划你都忘了吗? 子曰:“吾日三省吾身。”…不能再这样下去了! 7月17日 打牌。 7月18日 打牌。

这世上有太多真真切切、触手可及的道理了,不过道理就在那,还是看人的主观能动性。为了监督自己,把自己的训练日程就丢在这篇BLOG中,年终的时候再来看看自己是知行合一,还是行百里者半九十。新年新气象吧!

  • 2021年13周
    • 2021-03-26 周六
      • 俯卧撑第一式 1 X 25 1 X 50
      • 深蹲第二式 2 X 40
      • 引体向上第一式 2 X 40
      • 举腿第一式 2 X 25
  • 2021年10周
    • 2021-03-07 周日
      • 俯卧撑第一式 1 X 25 1 X 50
      • 深蹲第二式 2 X 40
      • 引体向上第一式 2 X 40
      • 举腿第一式 2 X 25
    • 2021-03-02 周二
      • 俯卧撑第一式 1 X 25 1 X 50
      • 深蹲第二式 1 X 20 1 X 40
      • 引体向上第一式 1 X 20 1 X 40
      • 举腿第一式 2 X 10 1 X 25
  • 2021年07周
    • 2021-02-06 周六
      • 俯卧撑第一式 1 X 25 1 X 50
      • 深蹲第二式 1 X 20 1 X 40
      • 引体向上第一式 1 X 20 1 X 40
      • 举腿第一式 2 X 10 1 X 40
  • 2021年06周
    • 2021-02-06 周六
      • 俯卧撑第一式 2 X 25
      • 深蹲第二式 2 X 20
      • 引体向上第一式 2 X 20
      • 举腿第一式 2 X 10
    • 2021-02-03 周三
      • 俯卧撑第一式 1 X 25
      • 深蹲第二式 1 X 20
      • 引体向上第一式 1 X 20
      • 举腿第一式 1 X 10
  • 2021年05周
    • 2021-01-30 周六
      • 踏板 800
      • 俯卧撑第一式 2 X 25
      • 深蹲第二式 2 X 20
      • 引体向上第一式 2 X 20
      • 举腿第一式 2 X 10
    • 2021-01-26 周二
      • 走 & 跑5分钟
      • 俯卧撑第一式 2 X 25
      • 深蹲第二式 2 X 20
      • 引体向上第一式 2 X 20
      • 举腿第一式 2 X 10
  • 2021年04周
    • 2021-01-24 周日
      • 深蹲第二式 2 X 20
      • 引体向上第一式 2 X 20
      • 举腿第一式 2 X 10
    • 2021-01-19 周二
      • 踏板 2 X 250
      • 俯卧撑第一式 2 X 25
      • 深蹲第二式 2 X 20
      • 引体向上第一式 2 X 20
      • 举腿第一式 2 X 10
  • 2021年03周
    • 2021-01-16 周六
      • 踏板 400
      • 俯卧撑第一式 2 X 25
      • 深蹲第二式 2 X 20
      • 引体向上第一式 2 X 20
      • 举腿第一式 2 X 10
    • 2021-01-12 周二
      • 走 & 跑20分钟
      • 俯卧撑第一式 2 X 25
      • 深蹲第二式 2 X 20
      • 引体向上第一式 2 X 20
      • 举腿第一式 2 X 10
  • 2021年02周
    • 2021-01-08 周五
      • 走 & 跑25分钟
      • 俯卧撑第一式 2 X 25
      • 深蹲第二式 2 X 20
      • 引体向上第一式 2 X 20
      • 举腿第一式 2 X 10
    • 2021-01-04 周一
      • 走 & 跑20分钟
      • 俯卧撑第一式 2 X 25
      • 深蹲第二式 2 X 20
      • 引体向上第一式 2 X 20
      • 举腿第一式 2 X 10
  • 2021年01周(从2020-12-29~2021-01-03开始)
    • 2020-01-02 周六
      • 俯卧撑第一式 2 X 20
      • 深蹲第二式 2 X 20
      • 引体向上第一式 2 X 20
      • 举腿第一式 2 X 10